{"id":56007,"date":"2026-02-20T05:47:18","date_gmt":"2026-02-20T04:47:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leblogdescoutheillas.com\/?p=56007"},"modified":"2026-02-20T18:03:42","modified_gmt":"2026-02-20T17:03:42","slug":"comment-lutter-contre-linsomnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leblogdescoutheillas.com\/?p=56007","title":{"rendered":"Comment lutter contre l\u2019insomnie\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Les conseils du P\u00e8re Coutheillas de Jardin<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong>Comment lutter contre l\u2019insomnie\u00a0?<\/strong><\/p>\n

par Lorenzo dell’Acqua<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Je ne sais pas si je dois le remercier ou non. Je lui avais racont\u00e9 que je souffrais d\u2019insomnie et que je trouvais cela tr\u00e8s p\u00e9nible. Apr\u00e8s avoir comptabilis\u00e9 sans le moindre r\u00e9sultat plus de deux cent cinquante mille ovins de passage sur mon balcon, j\u2019avais essay\u00e9 de lire La Recherche en allemand et \u00e0 l\u2019envers comme il me l\u2019avait conseill\u00e9. Peine perdue\u00a0; \u00a0cette technique ne marchait pas non plus. Immuablement, je me r\u00e9veillais \u00e0 3 ou 4 heures du matin quelle que fut l\u2019heure \u00e0 laquelle j\u2019avais \u00e9teint ma lumi\u00e8re la veille, en g\u00e9n\u00e9ral assez t\u00f4t en raison de ma fatigue due \u00e0 mes d\u00e9penses physiques de la journ\u00e9e chiffr\u00e9es sur mon smartphone \u00e0 environ 7 ou 8 kilom\u00e8tres \u00e0 pied. Et \u00e0 4 heures du matin, je ne parvenais plus jamais \u00e0 me rendormir. Pas la moindre <\/p>\n

pens\u00e9e noire, ni envie de faire pipi, mais une impossibilit\u00e9 absolue de retrouver le sommeil.<\/p>\n

C\u2019est alors que le P\u00e8re Coutheillas, celui-l\u00e0 m\u00eame qui, sous les traits de John Wayne,\u00a0 avait tu\u00e9 Liberty Valence et d\u00e9livr\u00e9 Orl\u00e9ans, est intervenu pour me sauver la mise \u00e0 moi aussi. Je cite ses propos qui sont consign\u00e9s chez un huissier\u00a0:<\/p>\n

\u00ab\u00a0Moi aussi, j\u2019ai connu le m\u00eame probl\u00e8me et j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 le r\u00e9soudre sans le secours de somnif\u00e8res ou d\u2019un psychanalyste.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Non\u00a0?\u00a0\u00bb Avais-je fait en parodiant Cary Grant dans La mort aux trousses<\/em>.<\/p>\n

\u00a0\u00ab\u00a0Eh bien si, et c\u2019est fastoche\u00a0\u00bb m\u2019avait-il r\u00e9pondu sans l\u2019ombre d\u2019une h\u00e9sitation comme le Petit Gibus dans La guerre des boutons<\/em>.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Mais encore\u00a0? \u00bb avais-je ajout\u00e9.<\/p>\n

\u00ab\u00a0A quatre heures du matin, je me l\u00e8ve, je vais dans la cuisine sans r\u00e9veiller ma charmante \u00e9pouse (Sophie, NDLR<\/em>), j\u2019active la cafeti\u00e8re \u00e9lectrique Thomson 1969, je m\u2019en verse un grand bol, j\u2019allume une, voire deux ou trois Gauloises bleues comme Michel Piccoli dans tous ses films, je lis quelque pages de l\u2019almanach Vermot qui me mettent en joie et, une heure apr\u00e8s, je ressens une curieuse impression de lassitude extr\u00eame, mes yeux se brouillent, je m\u2019affaisse sur ma chaise comme Johnny Weissmuller dans le remake de Tarzan mais sans tomber \u00e0 terre. En r\u00e9alit\u00e9, j\u2019ai tout simplement envie de dormir ou plut\u00f4t de me rendormir. Et \u00e7a marche\u00a0\u00bb<\/p>\n

Et moi de m\u2019exclamer comme le docteur Schweitzer peu avant minuit\u00a0: \u00ab\u00a0Voil\u00e0 un rem\u00e8de auquel je n\u2019avais pas pens\u00e9\u00a0! \u00bb<\/p>\n

Donc, je mets en application imm\u00e9diatement les recommandations de NRCB. Je me r\u00e9veille \u00e0 4h30 et comme d\u2019habitude et je ne r\u00e9ussis pas \u00e0 me rendormir. Pas d\u2019angoisses ni de pens\u00e9es d\u00e9pressives. Alors je me l\u00e8ve et refais \u00e0 la lettre ce que m\u2019avait dit de faire NRCB sauf que je ne fume pas, \u00e7a me fait tousser. En revanche, je ne suis pas contre un petit verre de calva comme le r\u00e9p\u00e9tait Jean Carmet dans Buffet Froid. En tout cas, \u00e0 quatre heures du matin, \u00e7a requinquerait un moribond. Ne poss\u00e9dant pas l\u2019int\u00e9grale de l\u2019almanach Vermot, je me mets \u00e0 l\u2019ordinateur et je m\u2019occupe de mes photos. Et puis, comme NRCB, je ressens au bout d\u2019une heure, une heure et demi, une curieuse sensation qui m\u2019oblige \u00e0 retourner au lit avec une lourdeur des paupi\u00e8res \u00e0 peine supportable. Et l\u00e0, tr\u00e8s rapidement, je d\u00e9couvre un truc incroyable dont il ne m\u2019avait pas parl\u00e9. C\u2019est ce moment d\u00e9licieux que j\u2019avais lu dans les livres sans jamais l\u2019avoir ressenti, le r\u00eave \u00e9veill\u00e9, un m\u00e9lange de r\u00e9alit\u00e9 et de fiction comme dans les romans de Modiano. La premi\u00e8re fois, c\u2019est au moment o\u00f9 Monica Belluci m\u2019embrasse sur la bouche que m\u2019a effleur\u00e9 l\u2019id\u00e9e que, peut-\u00eatre, j\u2019avais d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9 \u00e0 r\u00eaver …<\/p>\n

La suite se d\u00e9roule dans la matin\u00e9e. J\u2019ouvre un \u0153il, puis les deux, je me pr\u00e9cipite sur ma montre et l\u00e0, oh stupeur, je d\u00e9couvre l\u2019ampleur du miracle\u00a0! Il est 10h30, des chiffres qui m\u2019\u00e9taient inconnus jusqu\u2019alors. J\u2019avais donc redormi pendant cinq heures qui, ajout\u00e9es aux cinq d\u2019avant mon insomnie, faisaient un total de 10 heures de sommeil\u00a0! Du jamais vu. Je me pr\u00e9cipite dans la cuisine et susurre \u00e0 mon \u00e9pouse, comme Jean Gabin \u00e0 Mich\u00e8le Morgan dans Quai des brumes : \u00ab\u00a0Je n\u2019en crois pas tes yeux\u00a0!\u00a0\u00bb. La suite, je vous la fais courte\u00a0: tous les jours, ou plut\u00f4t toutes les nuits, le rem\u00e8de de NRCB fonctionnait\u00a0\u00e0 merveille !<\/p>\n

\u00ab\u00a0Aux grands mots, les grands rem\u00e8des\u00a0\u00bb avait dit le docteur Schweitzer sur le plateau d\u2019Apostrophe. Certes, mais les grands rem\u00e8des ont parfois de grands effets secondaires que l\u2019on ne d\u00e9couvre que petit \u00e0 petit \u2026 Un jour, je me souvins d\u2019un livre parl\u00e9 de mon enfance dans lequel Napol\u00e9on Bonaparte disait\u00a0: \u00ab\u00a0Il faut six heures de sommeil \u00e0 un homme, sept \u00e0 une femme et huit \u00e0 un imb\u00e9cile\u00a0\u00bb, mais il ne parlait pas de ceux qui dormait dix heures ce que j\u2019interpr\u00e9tais comme un profond m\u00e9pris vis-\u00e0-vis de ceux-l\u00e0, et donc de moi. Or, comme vous le savez, je suis tr\u00e8s susceptible et la pens\u00e9e que Napol\u00e9on puisse me m\u00e9priser m\u2019a d\u00e9moralis\u00e9. Le deuxi\u00e8me effet secondaire eut des cons\u00e9quences encore plus dramatiques. Quand vous quittez votre lit \u00e0 10h30 du matin, la journ\u00e9e est d\u00e9j\u00e0 s\u00e9rieusement entam\u00e9e. Apr\u00e8s avoir refait un caf\u00e9 parce que celui de 4 heures du matin a gel\u00e9, puis avoir fait votre toilette et vous \u00eatre habill\u00e9, il est autour de 11h30. Autrement dit, quasiment l\u2019heure du d\u00e9jeuner. Votre journ\u00e9e se trouve amput\u00e9e de sa premi\u00e8re moiti\u00e9, celle o\u00f9 la lumi\u00e8re est la plus belle pour la photo. Et en plus, pour couronner le tout, je n\u2019ai jamais d\u2019inspiration l\u2019apr\u00e8s midi. Ainsi prit fin mon activit\u00e9 de retrait\u00e9 qui m\u2019occupait tout le restant de la journ\u00e9e. Et la tristesse m\u2019a envahi, puis la d\u00e9pression et \u00e0 nouveau l\u2019insomnie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les conseils du P\u00e8re Coutheillas de Jardin \u00a0Comment lutter contre l\u2019insomnie\u00a0? par Lorenzo dell’Acqua Je ne sais pas si je dois le remercier ou non. Je lui avais racont\u00e9 que je souffrais d\u2019insomnie et que je trouvais cela tr\u00e8s p\u00e9nible. Apr\u00e8s avoir comptabilis\u00e9 sans le moindre r\u00e9sultat plus de deux cent cinquante mille ovins de … Continuer la lecture de Comment lutter contre l\u2019insomnie\u00a0?<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mo_disable_npp":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2],"tags":[1563],"class_list":["post-56007","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-textes","tag-lorenzo-dellacqua"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.leblogdescoutheillas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.leblogdescoutheillas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.leblogdescoutheillas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leblogdescoutheillas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leblogdescoutheillas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=56007"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.leblogdescoutheillas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56007\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.leblogdescoutheillas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=56007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leblogdescoutheillas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=56007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leblogdescoutheillas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=56007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}